世界向人体条件挑战日:挑战自我中的温度密码

2017年08月25日  来源: 新气象    字号:T|T
 

  高温、严寒、气候变化、疾病......这些都是对人体的挑战。为了能更健康地生活,我们挑战自我;为了能更健康地生活,我们保护自我。一些看似细小的温度与生活的常识,能为小伙伴提供帮助。今天(5月26日)是世界向人体条件挑战日,和小编一起去看看那些生活中温度密码吧!

  

  吃饭:35℃~50℃

  35℃~50℃是吃饭的最佳温度。口腔唾液酶存在的最佳温度是37℃,吃过热的食物不利于消化。食道黏膜最高耐受50℃~60℃食物,过热会损伤黏膜,诱发癌变。吃寒食会使胃肠血管迅速收缩,影响消化吸收。

  

  喝水:18℃~45℃

  18℃~45℃是喝水的最佳温度。研究证实,长期喝烫水会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉,增加食管癌发病率。饮品的营养价值、口感也和温度有关。冲蜂蜜水的最佳温度是50℃,太烫会损害营养。

  

  洗脸:20℃~38℃

  20℃~38℃是最佳的洗脸温度。水温过热,面部皮肤就容易发干,出现细纹。水温低于20℃,虽对皮肤有收敛作用,使人精神振奋,但会引起皮肤血管收缩,肤色变得苍白,弹性减弱。

  刷牙:35~36.5℃

  35~36.5℃是最佳的刷牙温度:35℃。35℃左右的温水对口腔有保护作用,不会给牙齿骤冷骤热的刺激,可以避免牙龈出血、牙神经痉挛的发生。

  

  洗澡:35℃~40℃

  35℃~40℃是最佳洗澡温度。水温过高会破坏皮肤保护层,降低皮肤对细菌的抵抗力。很多人喜欢冷水澡,可增强心肺功能和免疫力,但水温不宜低于20℃左右。

  世界向人体条件挑战日由来

  活着、看着、想着、干着,这就是生命。为了使人类体能得到进一步重视,提高人类体能水平,提高对来自各方面挑战的应对能力,联合国、人体条件挑战组织等组织确定每年5月26日为世界向人体条件挑战日。